什么运动可以瘦腿

发布时间:2016-01-01 16:22:24 编辑:唯美臣

广西11选5走势图基本走势 www.hkqsr.com 做什么运动以瘦腿?其实,想要瘦腿最好是做伸展和肌力动作,这样能有针对性地锻炼到腿部肌肉,帮助塑造优美的线条。

 一、坐姿脚踏车

1

  Step1双手放臀部后侧,脚离地如踩脚踏车般踩踏,左右脚交替绕一圈为一回,往前踩踏20~30回。

2

  Step2同样姿势换逆踩方式,双脚往后逆踩踏绕圈,左右脚交替一圈为一回,往后踩踏20至30回。

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